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Débranchez votre mental ! trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie

Débranchez votre mental ! trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie

de Sophie Le guen, Jean-Christophe Seznec, Ilios Kotsou

chez Éditions Leduc

Paru le 09/04/2019

18,00€ Disponible sur commande
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Qui n'a pas déjà ressenti le besoin impérieux de débrancher son mental, assailli de pensées qui resurgissent jusque tard dans la nuit ? L'auteur propose l'ouvrage indispensable pour mettre fin à la surcharge mentale et passer, grâce à une approche originale qui s'appuie sur la magie des métaphores, un vrai coup de balai dans notre tête. Fini les to-do list qui n'en finissent plus dans la tête ! De précieux conseils sont donnés pour appliquer au quotidien et retrouver peu à peu sérénité et détachement. Méthode : Apprendre à identifier ses ruminations pour mieux les décrypter. Des solutions pour vivre au présent fondées sur l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement).
EAN
9791028514525
DATE PARUTION
09/04/2019
SUPPORT
Grand format
PAGES
348
POIDS
0.46g