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Je médite jour après jour ; petit manuel pour vivre en pleine conscience

Je médite jour après jour ; petit manuel pour vivre en pleine conscience

de Christophe André

chez L'ICONOCLASTE

Paru le 14/01/2015

14,90€ Indisponible
Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous. Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du cour. Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.
EAN
9782913366824
DATE PARUTION
14/01/2015
SUPPORT
Grand format
PAGES
150
POIDS
0.28g